segunda-feira

Treininho à maneira - sinto que tou quase lá.....

Vejam a cara com que se fica depois de ter corrido 32,5km em 2h44min - Tenham MEDO!!!:


Esmoriz-Cortegaça-Maceda-Furadouro-Ovar e voltar. A média deu 5,04min/km, sendo que a meio ia com 5,13min/km....os últimos 10km fiz a 4,49min/km e ainda fazia mais alguns no fim . Acho que estou perto da forma que necessito para dia 28 deste mês chegar ao fim da Maratona do Porto em 3h30min. Já falta pouco.....

2 comentários:

  1. Boa !Muito bom , no domingo também fiz 28 km em 2:40 com a Natércia que também vai fazer a maratona.Com esse tempo acho que vai conseguir as 3:30 , eu também treinei para 3:30 e terminei com 3:22:04.depende muito do dia .espero encontrar-lo lá , domingo estou em ovar.Um abraço

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  2. Olá Joaquim,
    só hoje vi este comentário. Obrigado pelo incentivo. Amanhã tb estarei em Ovar, para um "treininho". Talvez nos encontremos no Porto, junto do balão das 3h30....força e bons treinos. Aquele abraço.

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