Por aqui continua-se a correr – não o que se quer mas até com bastante
regularidade e acima de tudo sem sinal de qualquer daquelas maleitas que a
gente sabe.
A título de exemplo estive com os Pernetas no treino aberto dos Trilhos Termais (nas Caldas S.Jorge), etapa que abriu as hostilidades do Circuito de Trail de Santa Maria da Feira - dia 10 de Junho é a nossa vez de receber um treino pelo nosso quintal.
aproveitamos e estivemos a promover os Trilhos dos Pernetas, servindo uma pinga de categoria a quem quisesse "aquecer" os motores antes do treino ... gabo a coragem à malta ... fonix ...
olha-me esta dupla ...
Ó Graça ... gostas pouco gostas ...
tb se correu ... e caminhou .... 16,5km de treininho nas calminhas ...
Até 6ª feira passada levava já mais de 90km em Março … no sábado regressei
da Alemanha e deu-me a malandrice e ontem só podia correr ao fim do dia. Estive
o dia todo fora de casa com o pensamento no treino de logo à noite … a quando
chegou à hora não tive motivação suficiente para vencer a chuva, o vento e o
frio que fazia L Enfim …
na Alemanha corri 3x ... e até os ritmos aumentei ... já fiz uma espécie de series (sem exageros) e um fartlek ... e até fiz um treino de madrugada com o nascer do sol ... a coisa está a melhorar ...
7x1000m a 4,15min/km ... bem bom
Contínuo com uma vida bastante atarefada e com pouco espaço para me dedicar
com mais afinco ao que deveria ser uma preparação para os 100km de Lousada – acabei de espreitar para um calendário de mesa e digamos que o
dia 25 está aí ao virar da esquina – não fiz nem os mínimos e tb não existe agora
espaço para para recuperar algo em menos de 2 semanas. Chego lá e desenrasco-me
de alguma forma.
Esta semana vou treinar sem me poupar … no domingo há treino/trabalho pelo
quintal dos Pernetas e deve sair um longo. Depois na última semana poupo-me um
bocadinho para me apresentar com as pernas o mais frescas possíveis J … para bater o meu RP nos 100km preciso fazer uma
média ligeiramente abaixo dos 7min/km … parece fácil mas não é J
Aproveito ainda esta posta para dizer que estou orgulhoso dos "meus meninos". 6 Pernetas estiveram na Maratona de Barcelona este fim de semana - a primeira vez sem o "Mor" deles - e mais uma vez a jornada foi "gloriosa", espalhando magia Perneta pela cidade de Gaudi todos terminaram a distância mítica - não é que tivesse dúvidas. (andei sábado e domingo cheio de inveja, da boa) ... destaque para todos, com o Lobo a ser o melhor tuga da prova.
"quando corre um corremos todos" ... lindos os meus meninos ... parabéns a todos os queriduchos!!! ... da esquerda para a direita para a posteridade ... Hélder, Fontes, Lobo, Badolas, Bruno e Zé...
todos pró caralhinho ....
Força nesta semana que a próxima é para reserva de energia :)
ResponderExcluirParabéns aos Pernetas de Barcelona (por coincidência, faz hoje 2 anos que estive lá)
Grande abraço
Obrigado João.
ExcluirAbraço
Antes de mais parabéns para todos os que terminaram essa mítica distância, cerca de 4 vezes a Maratona de Roma!
ResponderExcluirQuando for grande, ou mais pequeno depende do ângulo, também quero ser assim.
Bons treinos, bons quilómetros, sem lesões.
Que mais se pode querer?
Abraço
:( ... tb tu, ó Brutus???
ExcluirNada ... ;)
Abraço